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【目的・ねらい】

警察庁の２０１１年３月に公表したまとめによると、２０１０年の自殺者 は、
８年ぶりに３万２千人を下回ったものの、１３年連続で３万人を超えました。

自殺の背景には複合的な原因・動機が多様に絡み合っていますが、 
近年うつ病の人が増えてきている実態があります。
企業においても、うつ病が原因で休職を余儀なくされる人が増えています。

1998年（平成10年）に厚生労働省より「４つのケア」が提唱されました。

1. セルフケア
2. ラインによるケア
3. 事業場内産業保健スタッフによるケア
4. 事業場外資源（専門家）によるケア

の４つです。

このワークシートでは、

1. 職場における４つのケアのうちのセルフケア
2. うつ病の根本原因ともいえるストレスの要因（ストレッサー）
3. 職場におけるストレス構造（ストレスモデル）
4. ストレス対策等

について学んでいきましょう。

【目次】

自殺者数の年度推移　（3Ｐ）

職場における４つのケア　（4Ｐ）

ストレスとは　（5Ｐ）

快ストレスと不快ストレス　（6Ｐ）

ストレスの過程　（7～8Ｐ）

職業性ストレスモデル　（9Ｐ）

いつもとは違う自分に気づく　（10～11Ｐ）

心の疲れ（ストレス）が引き起こす病気（12～13Ｐ）

ストレスマネジメントのコツ　（14Ｐ）

自分に合ったストレス解消法　（15～16Ｐ）

メンタル不全に陥らないために　（17Ｐ）

キーワード　（18Ｐ）

健康とは　（19～20Ｐ）

資料（相談機関）　（21～22Ｐ）

【ワークシートをダウンロード】

（このワークシートはご自由にダウンロードして教材としてお使いください）

mental.ppt（パワーポイント書類）

mental1.pdf（ＰＤＦ書類・スライドのみ）

mental2.pdf（ＰＤＦ書類・ノートつき）

※この教材の制作には大阪同和・人権問題企業連絡会にご協力いただきました。